Ademen? Dat gaat toch vanzelf?

Veendam

„Ademen gaat inderdaad vanzelf. Toch kunnen acht op de tien mensen veel winst halen uit een gezonder adempatroon. dit blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. Maar hoe doe je dit?”

Aan het woord is Natasja Corporaal, ademcoach, yogadocent en mindfulnesstrainer van Yoga Circle. Afgelopen zondag heeft Natasja haar yogacentrum in Meeden geopend door middel van een Open Dag in samenwerking met Be clear minded. Er volgen nog meerdere open dagen deze zomer. Iedereen wordt toch geboren met een gezond adempatroon? „Dat klopt. Maar door alles wat we meemaken verleren we dit soms. Door stress, negatieve ervaringen en een druk gezinsleven wordt adem oppervlakkiger en onregelmatiger. Zo sluit je bij het ademen gebieden in het lichaam af. Meestal zijn we ons hier niet van bewust. Dat is jammer, want een gezond adempatroon geeft meer energie, ontspanning en zelfvertrouwen.” Hoe werkt dit precies? „Adem je oppervlakkig en hoog in het borst- en keelgebied, dan heeft dit op lange termijn gevolgen voor zowel je lichaam als geest. Denk aan spanningsklachten, hyperventilatie, snurken, slaap- en spijsverteringsproblemen. Maar ook paniekaanvallen en hartritmestoornissen kunnen voorkomen. De oplossing ligt in het aanleren van een andere manier van ademen. Een middenrifadem bijvoorbeeld zorgt dat er meer zuurstof in je systeem komt en er meer afvalstoffen uitgaan. op deze manier voorzie je je hele lichaam van meer energie.” Je hebt sinds kort een praktijk in Meeden, maar sinds 2006 geef je al les. Wat voor soort mensen komen er bij jou? „Dat loopt enorm uiteen. Van jonge kinderen die bijvoorbeeld stotteren en niet verder komen bij logopedie, pubers met faalangst, volwassenen met een burn-out, mensen met een hardnekkig snurkprobleem tot energieke personen die op zoek zijn om de kwaliteit van hun leven op peil te houden. Middels een gratis en vrijblijvende intake van een uur, adviseer ik ze welke vorm van Yoga, Ademcoaching of Mindfulnesstraining bij ze past.” Je organiseert naast Yoga nog andere activiteiten? „Jazeker, naast wekelijkse Himalaya Yogalessen (op avonden én ochtenden) organiseer ik groepstrainingen Mindfulness en individuele Ademcoach sessies. Bovendien wordt er vanaf nu ook YOGAKRIEBELS , een compleet programma voor kinderen,aangeboden, iets waar ik al sinds mijn werk in het onderwijs graag mee wil beginnen. Tot slot kun je ook nog diverse interessante workshops volgen, bijvoorbeeld de workshop Handmassage, waar je in anderhalf uur leert hoe je met warme olie de spanning uit je eigen handen kunt masseren, genieten dus!” Je geeft je Yogalessen op donatiebasis, wat houdt dit precies in? „Ik volg trainingen en bijscholingen van de Himalaya Yoga Traditie. Echte, authentieke Yoga uit India. De leraren en studenten van deze traditie geven al eeuwenlang op donatiebasis les. Yoga zou voor iedereen die het wil beoefenen toegankelijk moeten zijn, ongeacht je achtergrond, overtuigingen of inkomen. Daarom is er, om deel te nemen aan deze lessen, geen lidmaatschap nodig en geldt er geen vast bedrag qua lesgeld. Op deze manier zijn de yogalessen voor iedereen toegankelijk. Als je komt voor de yogales kun je de donatie anoniem achterlaten in het yogacentrum op de daarvoor bestemde plek. Zo weet ik zelf niet wie wat doneert en kan ik in alle vrijheid lessen geven.” Ik ben enthousiast geworden. Maar moet ik wachten tot na de zomer? „Nee, zeker niet! Ik heb juist een zomerprogramma opgezet voor de mensen die ook in juli en (een deel van) augustus les willen. Tenslotte gaat niet iedereen met vakantie! Zo kun je wekelijkse yogalessen blijven volgen, een (verkorte) mindfulnesstraining doen (start op 12 juli) of vast op Kinderyoga gaan!” Je organiseert ook Open Dagen? „Ja, 29 juli en 10 september nodigen ik iedereen uit om een kijkje te komen nemen en deel te nemen aan de lessen en workshops. Kun je niet? Meld je dan aan voor een gratis en vrijblijvende intake. Meer informatie en het volledige programma staat op www.yogacircle.nl. Neem eens een kijkje!”

Auteur

admin