IJs- en ijskoud: 'Voelen is begrijpen!'

Sappemeer

Dave Doornbos (31) uit Sappemeer is brandweerman en trainer van brandweermensen. Hij zwemt iedere week, met een groepje mede-bikkels, in een zandgat, vijver of kanaal. Hij is daar zelf zo enthousiast over dat hij trainingen geeft in de Wim Hof methode. Onze verslaggeefster Annemiek B. Wiechers wilde het naadje van de kous weten.

Omdat ik me afvroeg wat iemand bezielt om zoiets tegennatuurlijks te doen, heb ik zo’n training bezocht in de Borgerswoldhoeve. Er zijn acht deelnemers die echt van plan zijn het ijswater in te gaan. Als motivatie worden uiteenlopende zaken genoemd: werken aan balans van geest en lichaam om zo beter met fybromyalgie om te kunnen gaan, de kracht van het lichaam ervaren, een enorme koukleum wil grenzen verleggen en een deelnemer hoopt vetcellen af te breken met behulp van de kou. Waarom organiseer je deze training? ,,Ik wil hiermee mensen helpen met hun persoonlijke ontwikkeling, bewustzijn van de eigenheid brengen en het autonome zenuwstelsel uitdagen los te komen van de dagelijkse conditionering. Slechts 4 % van wat we doen, doen we bewust. De rest gaat allemaal automatisch. In ons land gebruiken ontzettend veel mensen antidepressiva. Ik denk dat veel mensen zich beter zouden voelen als ze zich beter zouden leren ontspannen.” De training begint en 8 mensen liggen enorm bewust en diep te ademhalen. Dan gaat Dave ook meedoen en hij blijkt op een briesende, haast agressieve manier te ademen. Na 30 keer, of eerder als dat prettig voelt, zetten ze de adem vast. Niet met volle longen en ook niet met lege longen maar een beetje er tussenin. Zodra het lichaam aangeeft dat het lang genoeg is, diep ademhalen en 10 seconden vasthouden. De bevindingen van de groep lopen uiteen: er worden tintelingen ervaren, druk in de neus, loomheid, warme voeten en koude handen. Ook is er iemand met een emotionele ontlading en voelt een persoon zich nogal licht in het hoofd. Wanneer en hoe ben je hiermee begonnen? “Drie jaar geleden zag ik Wim Hof op tv en ik was gefascineerd door de extreme controle die hij over zijn lichaam heeft. Toen heb ik zijn weekeinde-cursus gevolgd en in het begon vond ik het geitenwollensokken-niveau erg hoog. Omdat ik toch voor het hele weekeinde betaald had, ben ik wel gebleven en heb ik geprobeerd me zo open-minded mogelijk op te stellen. Een medecursist, krom van de reuma, deed er alles aan om z’n lichaam warm te houden, onder andere door een paar keer per dag en nacht heet te douchen en baden. Na het trainingsweekeinde was deze man zo veel soepeler, hij kon zich zelfs 40 keer opdrukken! Na die training was ik volledig overtuigd van het zelf-herstellend vermogen van het lichaam en heb ik de instructeursopleiding gevolgd.” Dus met een weekeindje bewust ademhalen kun je genezen wat medici niet lukt? ,,Niet genezen, onderdrukken. Met de ademhalingsoefeningen kun je onder andere het stresshormoon cortisol aanmaken. Dit onderdrukt de aanmaak van ontstekingseiwitten en daarmee ook de klachten die voortkomen uit reuma. Het is nog onduidelijk of dit voor alle reumapatiënten geldt, dat wordt onderzocht.” De groep gaat nu 2 series ademhalingstechniek doen en ik wil een paar foto’s maken. Geheel onbedoeld verstoor ik alle concentratie met een kletterende zonnebril die uit mijn tas valt wanneer ik mijn camera opvis. Gênant momentje. Van al dat geconcentreerde geadem word ik nogal gaperig. En ik doe niet eens bewust mee. Ik word er erg suf van, hoe kan dat? ,,Misschien zit je onbewust toch mee te doen? Ik hoor dat veel vaker van mensen die deelnemen. Het lichaam maakt beter gebruik van de longen. Door de overkill van zuurstof in je longen gaan cellen zich openen. Daardoor voel je je loom. Wat ook wel gebeurt is dat mensen ‘oud zeer’ gaan ontladen. De mens heeft de neiging onverwerkte trauma’s op te slaan. Die blijven in het systeem aanwezig en kunnen loskomen door verregaande ontspanning. Door de ademhalingsmethodiek van Wim Hof komt het zenuwstelsel tot rust. Het lichaam werkt dan optimaal en je kunt zelfs tot 3,5 minuut je adem inhouden.” In 2014 heeft Dave, namens Wim Hof, een groepsreis georganiseerd voor 26 mensen onder wie veel patiënten; mensen met Crohn, reuma en kanker. Ze hebben de Kilimanjaro, in 48 uur en ook nog eens in korte broek, beklommen en werden vooraf voor gek verklaard. Vooraanstaande medici en wetenschappers achtten het onverantwoord en de Nederlandse klimstichting gaf aan dat zeker 3 mensen de klim niet zouden overleven. Ze hebben toch doorgezet en ook allemaal de top bereikt! Een van de deelnemers was Mark Bos, RTL-verslaggever en uitbehandeld. Hij is een zoektocht naar een betere kwaliteit van leven begonnen in de reguliere en alternatieve geneeskunst en heeft met als  doel de kloof tussen beide stromingen te dichten ook de stichting ‘Ice 4 life’ in het leven geroepen. Mark Bos heeft veel baat gehad bij de Wim Hof-methode, de tijd die hem nog restte heeft hij een betere kwaliteit van leven bereikt. Inmiddels is hij overleden en heeft Dave het voorzitterschap overgenomen. Naar aanleiding van deze reis wordt momenteel onderzoek gedaan naar deze methode. De Wim Hof-methode Dertig keer diep inademen en ontspannen uitademen. Een deel lucht inhouden tot het lichaam een ademprikkel geeft. Dan ademhalen en 10 seconden vasthouden. Herhalen. En wanneer je dan helemaal ontspannen bent, ga je lekker in een ijsbad! Zet ‘m op! Voordelen: Je wordt gezonder, bewuster, verhoogde aanmaak van witte bloedlichamen, je ontwikkelt een hogere weerstand en het is enorm stoer. Nadelen: KOUD!!!

Auteur

Bram Hulzebos